Здоровый сон

Здоровый сон очень важен для успешного лечения онкобольных. Об этом должен помнить как сам пациент, так и его родственники, которые должны обеспечить пациенту нормальный режим сна и бодрствования. Во сне организм набирается новых сил, поэтому время сна может составлять больше 10 часов подряд ночью и несколько часов днем.

Спальня обустраивается специальным образом – она должна быть изолирована от разнообразных шумов (шум транспорта, лай собак, крики детей) и других раздражителей (запахи из кухни, ароматы духов). Комнату необходимо регулярно убирать и проветривать, форточка во время сна должна оставаться открытой.

Постель должна быть максимально удобной, умеренно жесткой и не прогибаться под весом тела.

Поднять настроение, украсить, заполнить комнату приятным ароматом помогут свежие цветы, зеленые вазоны или ветки растений.

Из спальни желательно убрать бытовую и электронную технику, особенно компьютер.

Интерьер спальни должен быть оформлен в светлых и жизнеутверждающих тонах. Темных и неярких цветов следует избегать.

Если больной верующий, то для увеличения его психологического комфорта можно провести специальный обряд «очищения» комнаты или квартиры.

Очень полезен сон с домашними животными, особенно если пациент любит животных и испытывает к своему домашнему любимцу глубокое чувство привязанности.

Температурный режим в комнате должен регулироваться по желанию больного. Иногда пациенту жарко, иногда холодно, температура тела может повышаться, возникает озноб, возможна лихорадка, все это нужно учитывать и создавать оптимальную температурную среду в спальне.

Сон должен быть естественным, поэтому перед использованием снотворных препаратов стоит проконсультироваться с врачом о целесообразности их применения. Искусственное угнетение головного мозга не принесет никакой пользы. Нужно лишь оптимизировать режим дня, сна и бодрствования.

Перед сном не следует смотреть телевизор, особенно поддаваться стрессовым ситуациям.

Правильно спать очень важно для больного раком, ведь здоровый сон восстанавливает силы и естественную энергию, а беспорядочный и плохой истощает силы пациента и вызывает хроническую усталость.